足の冷えで悩んでいませんか?

 

こんにちは😃
福岡市薬院のエステサロンココルタンです💕

最近お客様で足の指先が氷のように冷たくてなかなか温まらない方が多いです😭
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お話聞くと、

・いつも氷のように冷たい。
・足が冷たくて夜も眠れない。
・冷たくて感覚無くなる。
・脚がつる。
・冷たくなり過ぎて痛い。
・ふくらはぎが浮腫む。
などなど…

冷えって辛いですよね。

足が冷える原因としては
・血行不良
・水分代謝が悪い
・ストレス
・運動不足
・筋肉量の低下
などが考えられます。

中でも足先の血液の循環が滞ってしまう事での血行不良が大きいと思います。

心臓がポンプの役割で全身に血液を巡らせています。
心臓から1番遠い足先は血流が滞りやすいパーツになります。
また、第二の心臓と呼ばれているふくらはぎの筋肉がポンプの役割で血液を流さなければいけないのですがその筋肉が凝り固まると、またまた冷えの原因になります。

冷えって放置しておくと大変なことに!

ホルモンバランスが乱れたり、末端の毛細血管が減ってきたり、体全体の冷えの原因になることもあります。

そこで、
体の中から温めて冷えを改善するツボをご紹介します😃

お風呂の中やお風呂上がりの温まった時にやると効果的です。

①足の裏に「湧泉(ゆうせん)」というツボがあります。
足の指を曲げると少し凹む足裏の真ん中よりちょっと上くらい。
あぐらをかいて両手で足の甲に4指を添え足を包むようにして親指を重ねてギュッと押して3秒。

②冷え改善のツボといえば「三陰交(さんいんこう)」
内側のくるぶしから指4本上で、骨の横。
3つのツボの道が交わっているので、冷えだけではなく、ホルモンバランスや生理痛、生理不順にも効果的。こちらも親指でギュッと押して3秒。

③ふくらはぎの1番盛り上がっているところにある「承筋(しょうきん)」
冷えで筋肉が硬くなって血流が悪くなると足がつりやすくなったり、浮腫んで太くなったりします。ふくらはぎをつかんで親指でギュッとおして3秒。
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これを各3回ずつやってみてください。
少しずつ温まってくるのがわかります。

先日お伝えしたお客様は、
ツボの刺激をすると足の指がジンジン温まってきた❣️
っとおっしゃっていました😘

しっかり足の循環を改善→冷え改善をしましょう!
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ココルタンでは、ツボ押しの時血管壁を強化して血流を促進するエッセンシャルオイルつかってます😊

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください💖

 


Coco Le Temps ココルタン

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